炒合菜的做法

百万发返水最高占成:炒合菜

by 美食小编 · 32 收藏 · 21359 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
芹菜100克 香干100克 胡萝卜30克 绿豆芽200克 2人份
辅料 others
5克 5克 3克 鸡精3克 2克 申博138直营网十三香2克 生抽3克
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美食小编
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炒合菜的做法

步骤 step

1

炒合菜的步骤

准备姜片、葱末、蒜片、芹菜段、香干条、胡萝卜丝、绿豆芽

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2

炒合菜的步骤

清水煮沸,芹菜、香干、绿豆芽焯水30秒

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3

炒合菜的步骤

倒入食用油,放入葱、姜、蒜,大火爆香

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4

炒合菜的步骤

倒入豆芽、胡萝卜丝、芹菜、香干

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5

炒合菜的步骤

加鸡粉、盐、十三香、生抽,翻炒均匀,盛出即可

炒合菜的成品图

炒合菜成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
49.3
大卡

多吃
减肥人群
1.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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